Misión
Fortalecer la fe y la vida espiritual de las mujeres en nuestra iglesia, fomentando su crecimiento personal y su compromiso con la obra de Dios. Nos dedicamos a cimentar a cada mujer para que desarrolle plenamente sus dones y talentos, sirviendo con amor y dedicación en sus hogares, iglesias y lugar de habitación. A través de programas de enseñanza, discipulado y servicio, buscamos inspirar a las mujeres a vivir conforme a los principios bíblicos, promoviendo una vida de integridad, amor y santidad.
Fortalecer la unidad.
Cimentar en fe y amor.
Seguir los principios de Dios.
Visión
«Edificadas sobre el Fundamento Apostólico«, se basa en la importancia de construir nuestras vidas y ministerios sobre los sólidos principios y enseñanzas de los apóstoles, tal como se encuentran en las Escrituras. Este fundamento apostólico proporciona firmeza y seguridad sobre la cual nuestras vidas crecen y se desarrollan honrando a Dios.
Damas de honor de gran trayectoria y un legado inspirador
Esposas de hombres de Dios, líderes de nuestra Iglesia.
Ismar De Pernía
Esposa del Obispo Presidente
Carmen De Martínez
Esposa del Obispo Vicepresidente
Gail De Burton
Esposa del Obispo Misionero Lonnie R. Burton
Damarys De Burton
Esposa del Misionero Rvdo. Lonnie J. Burton
Preguntas Frecuentes
Preguntas Frecuentes
Sugerencias que pueden ayudarle…
Todo tiene su tiempo, y todo lo que se quiere debajo del cielo tiene su hora. Eclesiastés 3:1
Tomando este texto bíblico:
- Prioriza las cosas más importantes
- Organiza tu tiempo
- NO mezclar lo profesional con el ámbito personal
- Aprende a decir NO
- Sacar tiempo para orar por esas áreas de la vida, de manera que puedan estar ambas equilibradas
- Tener a Dios como centro en la relación pues la biblia declara: «cordón de tres dobleces no se rompe pronto» Eclesiastés 4:12 Dios, Esposo y Esposa.
- Mantener hábitos que conlleven al amor, recreación, respeto; dónde se fortalezca el Amor.
- Crear un ambiente de calidez, confianza y respeto.
- La comunicación debe ser sincera, afectuosa, clara, positiva.
- Trabajar por el bien común de la relación. La ayuda mutua y amabilidad NO deben faltar.
- Tener presente que como esposa eres Ayuda Idónea (ayuda adecuada)
- Familiarízate con tu grupo a los cuales puedes abarcar: Mujeres, niños, ancianos, adolescentes y Jóvenes.
- Busca un área en la que consideres puedes ayudar: predicar, cantar, aconsejar, visitar, organizar, entre otras. E involúcrate en ella.
- Realiza actividades donde participen los dos, recuerda mejor son dos que uno.
- Mantén una buena actitud a la hora de resolución de problemas.
- Se cordial, recuerda mantener siempre una palabra de aliento cuando requieran de ti la ayuda.
Honra la autoridad que Dios le entrego a su esposo, por ser el Pastor de la iglesia.
- Realiza actividades de relajación, como la respiración profunda, la oración y la lectura.
- Mantén un estilo de vida saludable, incluyendo una alimentación balanceada, ejercicio regular y suficiente descanso.
- Identifica las fuentes de estrés y busca formas de reducir o evitar esas situaciones.
- Aminora el ritmo de afan en tu vida, no eres una maquina de trabajo, eres un vaso fragil.
- Establece límites y aprende a decir «no» cuando sea necesario.
- Busca el apoyo de amigos, familiares o incluso un profesional sicólogo, como terapeuta o consejero.
La mejor manera de mantener una alimentación saludable es seguir una dieta balanceada y variada, que incluya todos los grupos de alimentos. Aquí te doy algunos consejos:
- Consumir frutas y verduras: Estos alimentos son ricos en vitaminas, minerales y fibra. Trata de incluir al menos cinco porciones al día.
- Optar por alimentos integrales: Elige granos enteros en lugar de granos refinados, ya que contienen más nutrientes y fibra. Por ejemplo, elige pan integral en lugar de pan blanco.
- Limitar el consumo de alimentos procesados y ultra procesados: Estos alimentos suelen ser altos en grasas saturadas, azúcares añadidos y sodio. Prefiere alimentos frescos y preparados en casa.
- Consumir proteínas magras: Opta por fuentes de proteínas saludables como pollo, pavo, pescado, legumbres y semillas. Limítate a las carnes procesadas y altas en grasas.
- Limitar el consumo de grasas saturadas y trans: Estas grasas pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Elige grasas saludables como el aceite de oliva, aguacates y pescados grasos.
- Beber suficiente agua: Mantente hidratado bebiendo al menos 8 vasos de agua al día. Evita las bebidas azucaradas y con alto contenido de calorías.
- Controlar las porciones: Sirve porciones adecuadas para evitar comer en exceso. Presta atención a las señales de saciedad de tu cuerpo y come lentamente.
- Planificar las comidas con anticipación: Organiza tus comidas y meriendas para evitar recurrir a opciones poco saludables cuando tienes hambre.
Recuerda que mantener una alimentación saludable es un estilo de vida y no una dieta temporal. Es importante realizar cambios progresivos y sostenibles en tus hábitos alimentarios. Consulta con un profesional de la salud o un nutricionista para obtener una guía personalizada.
Algunos de los ejercicios más efectivos para tonificar el cuerpo son los siguientes:
- Levantar pesas: Los levantamientos de pesas son altamente efectivos para tonificar los músculos. Puedes realizar ejercicios como el press de banca, el curl de bíceps, las sentadillas y el peso muerto para trabajar diferentes grupos musculares.
- Entrenamiento con peso corporal: Los ejercicios de peso corporal son una excelente opción para tonificar el cuerpo, ya que utilizan el propio peso como resistencia. Algunos ejemplos ejercicios de peso corporal incluyen las flexiones de brazos, los fondos de tríceps, las sentadillas, los saltos y las planchas.
- Ejercicios cardiovasculares: Los ejercicios cardiovasculares como correr, nadar, saltar la cuerda o hacer ciclismo contribuyen a tonificar el cuerpo al mejorar la resistencia y quemar grasa. Además, estos ejercicios pueden ayudar a fortalecer los músculos de las piernas y los glúteos.
- Pilates: Estas disciplinas combinan ejercicios de fuerza, equilibrio y flexibilidad, lo que los convierte en excelentes opciones para tonificar el cuerpo de manera integral. El pilates se enfoca en fortalecer los músculos centrales y mejorar la postura, mientras que trabaja en el fortalecimiento muscular y la flexibilidad.
Para obtener resultados óptimos es importante mantener una rutina de ejercicios regular y combinarlos con una alimentación saludable.
Los métodos anticonceptivos más efectivos son aquellos que tienen una tasa de eficacia alta en prevenir el embarazo. Algunos de los métodos anticonceptivos más efectivos son:
- La esterilización femenina y masculina: Este procedimiento quirúrgico permanente impide la fertilidad tanto en hombres como en mujeres.
- El implante subdérmico: Un pequeño dispositivo se inserta en el brazo de la mujer y libera hormonas para prevenir el embarazo durante varios años.
- El dispositivo intrauterino (DIU): Es un pequeño dispositivo que se coloca dentro del útero y previene el embarazo al alterar el ambiente del útero y dificultar la fertilización.
- La inyección anticonceptiva: Se administra una inyección hormonal cada tres meses para prevenir el embarazo.
- El parche anticonceptivo: Un parche que se coloca en la piel y libera hormonas para prevenir el embarazo.
- La píldora anticonceptiva: Tomar una píldora diariamente que contiene hormonas para prevenir el embarazo.
Es importante destacar que ningún método anticonceptivo es 100% efectivo y todos tienen riesgos y beneficios asociados. Es recomendable buscar orientación médica para seleccionar el método que mejor se adapte a las necesidades y preferencias de cada persona. Además, el uso de métodos anticonceptivos no solo previene el embarazo, sino que también puede proteger contra enfermedades de transmisión sexual.
Mejorar la autoestima y confianza en uno mismo puede requerir tiempo y esfuerzo, pero hay algunas estrategias que pueden ayudar:
- Identifica y desafía los pensamientos negativos que tengas de ti misma. Reemplázalos con pensamientos positivos y realistas.
- Celebra tus logros y reconoce tus fortalezas y cualidades.
- Establece metas realistas y ve cumpliéndolas de a poco.
- Practica el autocuidado y dedica tiempo a actividades que disfrutes que te hagan Feliz.
- Rodéate de personas que te apoyen y te hagan sentir bien contigo misma.
Para cuidar tu piel y prevenir el envejecimiento prematuro, puedes seguir estos consejos:
- Limpia tu piel suavemente dos veces al día utilizando productos adecuados para tu tipo de piel.
- Hidrata tu piel aplicando una crema hidratante diariamente.
- Protege tu piel del sol usando protector solar con un factor de protección alto, incluso en días nublados.
- Evita el consumo excesivo de las grasas y los azúcares ya que pueden dañar la piel.
- Adopta una alimentación saludable, rica en frutas, verduras y alimentos que contengan antioxidantes.
- Mantén una buena rutina de sueño, ya que el descanso adecuado es importante para la salud de la piel.
- Evita el estrés excesivo, ya que puede afectar negativamente la salud de tu piel.
No podemos callar cuan grandes cosas ha hecho Dios con nosotros
«Fortaleza y dignidad son su vestidura, y sonríe al futuro sin temor.»
Una mujer de Dios se viste de fuerza y honor, y enfrenta el futuro con confianza. No teme lo que vendrá porque sabe que Dios está con ella en cada paso. Proverbios 31:25
Lorena De Rondón
«Todo lo puedo en Cristo que me fortalece.»
En cualquier circunstancia, Cristo le da la fuerza necesaria para superar cualquier desafío. Su poder proviene de su fe inquebrantable en el Señor. Filipenses 4:13
Elizabeth De Pérez
«Dios está en medio de ella; no será conmovida; Dios la ayudará al clarear la mañana.»
Dios está siempre presente en su vida, brindándole estabilidad y paz. Con Su ayuda, puede enfrentar cada nuevo día con esperanza y valentía. Salmo 46:5
Zulay De Contreras
«Ella extiende su mano al pobre, y alarga sus manos al necesitado.»
La mujer cristiana muestra compasión y generosidad hacia los menos afortunados. Su amor por Dios se refleja en su servicio a los demás. Proverbios 31:20
Ismar De Pernía
«El Señor te bendiga y te guarde; el Señor haga resplandecer su rostro sobre ti y tenga de ti misericordia.»
Que el Señor derrame Su bendición y protección sobre ti. Que Su presencia brille en tu vida y Su gracia te acompañe siempre. Números 6:24-25
Rita De Leal
«Fíate de Jehová de todo tu corazón, y no te apoyes en tu propia prudencia. Reconócelo en todos tus caminos, y él enderezará tus veredas.»
Confía plenamente en el Señor y no en tu propia sabiduría. Encomienda todas tus acciones a Él, y Él guiará tu camino rectamente. Proverbios 3:5-6
Deysi De Graterol
«Más bien, vístanse de la nueva naturaleza, creada para ser semejante a Dios en justicia y santidad verdaderas.»
Revístete de la nueva identidad en Cristo, diseñada para reflejar Su justicia y santidad. Vive una vida que honre a Dios en todo aspecto. Efesios 4:24
Yesenia De Quiróz